Koristi i štete od avokada, korisne osobine

Polza i Vred avokado poleznyie svoystva Avokado je došao do nas iz dalekih Meksika. Postoji - je zimzeleno biljka koja pripada porodici lovora. Ako se prevesti "avokado" sa engleskim, to bi zvučalo kao aligator kruške.

Plod avokada stabla raste tijekom cijele godine, a jedna od takvih drvo (18 metara) je u stanju da dovede do 250 kg ukusnih plodova. Ukupno je oko 400 vrsta avokada već prikazan na svijetu.

Kako korisno avokada - hemijski sastav ploda?

Što je tako koristan avokada? Pogledajmo na kemijski sastav ploda.

Jedan avokado voće teži oko 200 grama i 2 kg. Avokado može naučiti gustim zelenim kore. Ako je rez voće, unutra ćete vidjeti žuto-zeleni meso je ukusno, koji ima malo masnu bazu. Naravno, kao i kod bilo kojeg voća, na Avokado unutra je jedna velika sjeme koje sadrži niz otrovnih materija, to jest, hranu ne preporučuje se koristiti.

Avokado sadrži korisne za naše minerala tijelo kao kalij, fosfor, natrij, željezo, kalcij i magnezij. Osim toga, jesti jedan plod avokada, ćete biti u mogućnosti da biste dobili dovoljno ovih vitamina, kao što su: PP, K, A, antioksidans - vitamin E, askorbinska kiselina, vitamina B

Kupiti avokado može biti u bilo kojem dućan, u trenutku prodaje egzotičnog voća.

Ali, i pored tako veliku uslugu vitamina, avokado se smatra najviše hranjiv voće. 100 grama avokada sadrži oko 208 kcal. Dakle, za one koji žele da svoje težine vratiti u normalu, ili za one koji podržavaju vaše tjelesne težine, avokado se ne preporučuje za upotrebu. Ako je potrebno da ispuni svoju ishranu korisne proizvode, avokado treba da počasno mesto u frižideru.

Avokado - je voće koje sadrži najmanje šećera i štetnih štetan po zdravlje tvari za organizam. To je razlog zašto je avokado preporučuje dijabetičarima da jede.

Kako korisno avokado?

Ako jedete avokado dovoljno često:

Tvoja krv potpuno pročišćena od štetnih naslaga holesterola u krvnim sudovima.

Avokado sadrži korisne za naš organizam oleinske kiseline koje aktivno cijepa holesterol, koji se odlaže u krvnim sudovima i klompe posude tromba.

Vitamin E - u avokado sadrži velike količine vitamina E. Nijedan od voća i povrća ne sadrže takvu količinu korisnih antioksidant. Vitamin E ima za cilj da zaštiti naše tijelo od štetnih efekata. Ako uzmete vitamin E za prevenciju, osoba se ne boji bolesti i sezonskih virusa.
Kemijski sastav avokada ima za cilj poboljšanje memorije.
To normalizuje kardiovaskularnog sistema s obzirom na to da je avokado sadrži velike količine polinezasićenih masnih kiselina.
To sprečava nastanak ateroskleroze.
Normalizuje metabolizam vode soli u organizmu.
Smanjuje posljedice stresa.

komplet za prvu pomoć u frižideru

Gore smo naveli nisu svi korisna svojstva avokada.

Avokado sadrži veliku količinu vitamina B2, željeza i bakra, koji zajedno sprečavaju stvaranje anemije, što je veoma važno s obzirom na malu djecu.

Oni koji su uveli plod avokada za svakodnevnu ishranu kažu da su postali manje razdražljivi, prošlo je umor u kratkom vremenskom periodu, i pospanost više ne teži tokom radnog dana.

Video: Svinjska mast: šteti ili koristi?

Avokado se smatra prirodni prirodni antioksidans.

Postoji mišljenje naučnika da oni koji jedu avokado pravovremeno manje skloni pojavu malignih bolesti. Uočeno je da je kemijski sastav avokado inhibira umnožavanje ćelija raka i može u potpunosti zaustaviti proces bolesti u organizmu.

Video: Fetalni Ljepota i zdravlje Korisna svojstva avokada

afrodizijak

U Meksiku avokado se zna da je ovo voće najmoćniji afrodizijak. To je ne čudi da je još uvijek koristi za povećanje libida kod muškaraca i kod žena reproduktivne funkcije.

Prednosti za sportaše

Ako posjetite teretanu i želite brzo dobiti mišićnu masu, onda zašto ne? Osim kemijskih spojeva koji se preporučuju za tu svrhu, obratite pažnju na prirodni lijek - avokado. Ovo voće je neophodan izvor proteina.

Isto tako, doktori su dugo napomenuti da je avokado na kalorijski sadržaj je znatno veća od koristi od pilećeg mesa i jaja.

Uljem avokada za žene

Nisu sve žene znaju da apotekama može kupiti uljem avokada, koji je neophodan alat za ženske ljepote.

S obzirom da je avokado ulje sadrži velike količine vitamina i minerala, to je kozmetički:

Regeneriše i obnavlja stanice kože;
Intenzivno hrani kožu i vlaži je, u zimu da se zaštiti od negativnih efekata mraza;
Ona se bori s prvih bora.
Pomaže se oslobodimo staračkih pjega.
Normalizira cirkulaciju krvi, poboljšava ten.
Ona se bori s dermatološkim problemima.

Kontraindikacije za upotrebu avokada

Od avokado odnosi na citrusa, to nije preporučljivo jesti ovo voće ako ste alergični na citrusa.

Prirodno je da su ljudi s individualnim netolerancije avokado također morati odustati jesti ovo voće.

Zabranjena upotreba fetusa kosti avokado, jer sadrži veliku količinu toksina ili štetnih materija koje mogu negativno utjecati na ljudsko zdravlje.

Izbjegavajte pije velike količine avokada za osobe s viškom kilograma, jer je vrlo visok kalorija voća.

Korisni supstance avocado ići nakon termičke obrade, međutim, preporučuje se koristiti isključivo voće sirovo.

Avokado - je voće koje se mogu jesti u trudnoći. Oštećenja na voće nije odgovoran.

Udio u društvenim mrežama:

Povezani