Ishrane i pravilnom ishranom za hipertenziju

dieta pri gipertonii Hipertenzija nije kazna, ako se pravilno i brzo tretirati, da riješi simptoma karakterističnih za to i održava krvni pritisak je normalno. Potpuno konzervirati hipertenzija nemoguće. Važnu ulogu u hipertenzije ima moć, mora biti korisno, uravnotežen i potpuni.

Kada je potrebno bolest stalno prate svoje dijete, ako je greška, jedu velike količine slano, kiselo, može dramatično povećati krvni pritisak.

hipertenzija ishrana

Dijeta bi trebalo da bude što više voća, povrća, mliječnih proizvoda. Važno je da se odrekne mesa, čokolade. Uključiti u ishrani živine, ribe i jaja.

Naučnici su dokazali da je visok krvni pritisak izazvan visok nivo holesterola. Ako je niža, a pritisak je normalizovan. Hrana treba da sadrži supstance, kao što su magnezij, kalij, kalcij, a oni bi trebali biti najmanje količine natrija.

Količina hrane konzumira dnevno

Dan osoba pati od povišenog krvnog pritiska, može pojesti i do 2.500 mg proizvoda, koji uključuju natrij. Dozvoljeno je koristiti samo 6 grama soli.

Moderni naučnici medicine kaže da je dan mogu konzumirati samo 3 grama soli, treba imati na umu u bilo koje jelo ga dodati. Ako jedete spreman obrok, treba da znate da sadrže velike količine soli, tako da od njihovog visokog krvnog pritiska treba napustiti.

Jedite hranu koju je potrebno, što je češće moguće i u malim količinama, ne prelazi dozu. Napomena prejedanje negativno utiče na vaskularni stanje, tako da ponekad ljudi posle jela mogu osjećati loše.

Zabranjeno hrane za hipertenziju

1. Kako mogu jesti manje soli, što je dovoljno za dan 4 grama. Nema potrebe da se predozirao sa hranom, ako ne možete jesti bez okusa hrane, dodajte zeleni kopar, peršin, sok od limuna, bosiljka, uz pomoć mogu dobiti ugodan miris i da ne šteti zdravlju.

3. Ne zlostavljanja životinja masti - maslac, ghi.

4. Kada prženje, ne koristite životinjskih masti. Ako kuhati hranu, to je najbolje koristiti kukuruza ili maslinovo ulje.

Video: ishranu na povišenim pritiskom

6. Bacite kolača, čvrste i krem sir.

7. Šećer često povećava krvni pritisak. Zbog njega, čovjek se brzo dobija na težini. Stoga, ugljenih hidrata hrane najbolje je ukloniti iz ishrane. Zaboravite na krempite, slatkiša. Bolje je da daju prednost suho voće, slastice s integralne žitarice.

Korisne proizvode za hipertenziju

Budite sigurni da uključiti u ishranu hranu koja ne samo da će povećati krvni pritisak, ali i pomoći da se smanji:

1. povrće, oni sadrže velike količine vlakana, tako da možete se riješiti lošeg holesterola. Sa povrćem ljudi hranili za dugo vremena, tako da ne prejesti.

2. Za jačanje mišića srca, morate jesti što je više moguće proizvode sa kalijum, magnezijum. U svakodnevnoj prehrani treba biti suhe marelice, mrkva, repa. Oni ne dovode do viška kilograma.

3. važnu ulogu morske alge, ribe u ljudskoj ishrani. veliki broj elemenata u tragovima nalaze u ovim proizvodima.

4. Power mora biti frakcijski. Jedite hranu koju što je češće moguće potrebne u malim količinama do 8 puta dnevno. Noću, dozvoljeno da jedu voće, jogurt ili kefir.

Video: Dijeta za hipertenziju

5. Preporučuje se jesti samo nemasno meso. Često hipertoni bolest nastaje zbog činjenice da su začepljene vaskularne plakete višak holesterola, koji je dio masnih mesa, dimljeni meso.

6. Ako hipertenzija ne može izgubiti na težini kroz stroge dijete, to može naškoditi vašem zdravlju. Zbog gladi tijelu nedostaje neophodnih sastojaka. Sve to dovodi do teških vrtoglavica, rasipanje, slabost. Kada je osoba gladna, ne spali masti, tijelo pati od nedostatka tekućine. Nakon završetka dijete, čovjek ponovo dobija dodatnu težinu. Hipertenzija dijeta štetna, jer se može proizvesti u organizmu veliku količinu toksičnih materijala koji negativno utječu na stanje bubrega.

Video: Dijeta za vaskularne distonija (VVD)

Obogaćivanje hranjive tvari organizam hipertenzije

Kada je visok krvni pritisak potrebno kontinuirano koristite proizvode koji sadrže kalij, jod, i ione magnezija.

Kalijum je dio povrća, bobica, voća, kakao, kruh, govedina. Koristeći magnezija može vratiti funkcije mozga, oslobađa vaskularni spazam, niže visokog krvnog pritiska. On je član ruže kukova, grašak, smokve, grah, kukuruz. Jod je jedan od najboljih lijekovima protiv skleroze. Veliki broj tvari koje su sadržane u škampe, morske alge, rakovi.

Normalizuje centralnog nervnog sistema pomoću amin, to je dio slanih riba, banane, sir, paradajz, grah, ananas. Za jačanje bubrega sistem, koji se često ogleda u radu arterijskog tlaka, neophodno je da se odrekne začina, pikantan, dimljeni.

Hipertenzije potrebno je organizirati gladovanje dana, da se držimo lubenice, salata, kompot, riža, krastavac dijetu. Kada se povećava krvni pritisak zbog zatajenja bubrega, potrebno je držati zdrave hrane, koja neće biti štetna za bubrege.

Dakle, hipertenzija se odnosi na kardiovaskularne bolesti. Zbog svoje povišen krvni pritisak, tada može nastati ateroskleroze. Kardiovaskularni sistem je povezan sa probavnog sistema. Zbog obilnog obroka, a ne na dijeti, teške operacije srca. Važno je da se odustane od soli - je glavni neprijatelj srca.

Udio u društvenim mrežama:

Povezani