Koju hranu povećati imunitet?

Kakie produktyi povyishayut immunitet Nije tajna da je u periodu jesen-zima je najveći broj prehlade. zašto povećanje zaštitne funkcije tijela mora biti daleko unaprijed. Postoji nekoliko načina za jačanje imunološkog sistema. Možete početi kaljenim, preventivne vježbe ujutro, kao i više od šetnje na svježem zraku. Također, tu je još jedan vrlo efikasan u tajnosti i to je hrana. Ovaj članak navodi proizvode, pomoću kojih možete uvelike poboljšati vaš imuni sistem i bijeg od hladnoće bolesti.

Luk - branitelj svih bolesti

Luk - jedan je od najčešćih i široko poznate proizvode koji se mogu koristiti u bolesti, pogotovo ako napadne hladno.

Naravno, svi znamo da luk ima vrlo oštrog mirisa, to nije dobar ukus, ali luk - je onaj povrće koje samo treba koristiti kako bi se spriječilo da poboljša imunitet.

Čim se osjećate da imate prehladu prevazilazi, počnite jesti luk u velikim količinama. Može se dodati u juhe, salate, pržene i jesti sirovog.

Supstance sadržane u luk (prolazno) potpuno blokirati daljnje razmnožavanje patogena. Isto tako, ako unesete luk u svom stabilan dijeta, to je garantovano da se zaustavi rast ćelija raka.

Garlic - začinjena doktor u bolesti

Bijeli luk je poznat diljem svijeta po svojim pikantan ukus. U bilo jelo ne dodati češnjak, to će mu dati jedinstven okus i aromu. U medicini, tu je povijest, kada se koristi bijeli luk se dogodilo da spriječi invaziju kuge u Evropi.

Ako uvek koristite češnjak u hrani, po istom principu, vi kreirate snažan snažan zaštitu od različitih upalnih procesa, malignih tumora.

Nosioci uporni jak imunitet češnjakom konzumira isključivo iz vrta, to je sirovo.

Naravno, ne mogu svi priuštiti da koristite bijeli luk između radnih dana, ali ništa ne sprečava da dodali ovaj ozdravljenja i mirisni začin u raznim jelima.

Vitamin C, askorbinska kiselina

Možda ste čuli da je hladno treba odmah jesti askorbinok. Askorbinka, ili vitamin C, askorbinska kiselina - vitamin koji se aktivno uključeni u sve metaboličke i regenerativne procese u ljudskom tijelu.

Bez vitamina C neće biti glavni hemijske reakcije. Također, treba napomenuti da je askorbinska kiselina - snažan antioksidans. Ako koristite dovoljnu količinu vitamina C, onda ste zagarantovano da produži trenutno mladih za nekoliko godina.

Oni koji se ubrizgava u dobru naviku stalno uzimati vitamin C kao preventivnu mjeru, napomenu da su mnogo otpornije na razne vrste stresa, imaju vrlo jak imunitet, a ovi ljudi su malo bolestan. Također, oni nisu podložni prehlade i virusnih bolesti.

Ne zaboravite! Hroničnih bolesti i lezija organizam prehlade i virusa javlja upravo na nedostatak vitamina C u organizmu.

Gdje možete dobiti vitamin C? Prvo, vitamin C u velikim količinama koje se nalaze u svim agrumima - limuna, naranača. Preporučljivo je, ako se pije čaj sa limunom, mala količina ovog voća i dalje jedu "sirove" obliku, bez potapanja u ključalu vodu.

Video: 1-proizvod koji povećava imunitet

Bobice i vitamina C

Da biste dobili naknadu za živahnost, kao i vitamina, vitamin pripremite se prirodno energetsko piće.

Da biste to učinili, morate uzeti limun (1 komad), pola šoljice suhe marelice, grožđice i pola šolje oraha zajedno. E sad, sve to treba da se melje u blenderu ili brusač, a zatim rezultirajući kašu dodati prirodni med.

Preporučuje se da koristite vitamin lijek za prevenciju prehlada svaki dan za 1 žlica

Vitamin C je također naći u velikom broju bobica. Na primjer, možete upisati u vašoj ishrani brusnica (brusnica u šećer se smatra izuzetnim desert), ogrozd i kivi, breskve, jabuke, japanske jabuke.

Ako radite svaki dan da piju čaj s mentom, a zatim napuniti pola dnevne vrijednosti vitamina C.

Video: Hrana za imunitet. Proizvodi pomagači

Najpristupačniji i ukusne bobice, od kojih možete napraviti biljni čajevi i čajeva, je divlje ruže. Može se kupiti u apoteci i pivo u skladu sa uputstvima.

Ali, čak i ako konzumirate velike količine vitamina C, ali to ne prestane da puši i pije alkohol, a zatim željeni efekat neće biti. Od nikotina i alkohol utječu na smanjenje vitamina C u organizmu.

čaj od đumbira

Korijena đumbira se koristi u liječenju bolesti za vrijeme rata, kao i drevne kineske medicine.

Korijena đumbira dozvoljeno vojnici kada su dobili višestrukim povredama. Đumbir pomaže da se vratiti izgubljene snage, daje Pep.

Korijen đumbira sadrži velike količine korisnih vitamina i minerala koji su neophodni za ljudsko tijelo za ispunjen život.

Đumbir je vrlo ugodan, ako se dodaje u čaj sa limunom. To u osnovi, veliki broj korisnih eteričnih ulja, kao i mineralnih soli, vitamina B i C.

Odmah znate korijen đumbira na jedinstvenoj miris i okus. To se preporučuje kao prevencija od prehlade piju čaj sa đumbirom i limunom.

bukovača

Jeste li znali da bukovače - ovo je vrlo dobar alat koji se koristi za poboljšanje imuniteta. Ako kupujete prirodne ostriga farmer, onda oni sadrže veliku količinu vitamina, minerala i hranjivih tvari. Ove gljive su poznate činjenice da izvući iz njih deo brojnih lijekova konvencionalne medicine.

Ako unesete bukovače u stabilnom dijeti, onda ćete biti zaštićeni od hladnoće u vezi bolesti, upalne procese i osigurati sebi snažan i robustan imuni sistem.

Udio u društvenim mrežama:

Povezani