Heljda: sastav, korisna svojstva, šteta

Video: Paradajz - koristi i štete. Sastav i kalorijske sadržaj korisnih svojstava paradajza

Grechka Vred i Polza O heljde kašu, ne znamo gotovo sve, ukus nam je poznato iz djetinjstva. Heljda - ječma je bogat raznim vitaminima i mineralima. Po prvi put na heljda naučili u Altai, u Sibiru, nakon nekog vremena, ona se pojavila na Zapadu. Biljka je nepretenciozan u brigu o njegovu zasađena polja i vrednuje kao đubrivo, koji se aktivno bori protiv korova. Također sranje kao pčela, ispostavilo se da ukusna i zdrava meda.

Korisni svojstva heljde

Šta kalorija heljde? 100 grama proizvoda ima 320 kcal. Glavna komponenta žitarica je željeza. Takođe, u heljde mnogo kalcijum, kalijum, fosfor, fluor, molibden i cink. To je bogata vitaminima B, PP, E,

U heljde puno proteina, koji je tijelo brzo metabolizira. Ali ugljikohidrata u sastavu zrna su složeni, tako da ste dugo neće osjetiti glad.

Kao što je već gore spomenuto, heljda pripada kulturi iz koje pčele sakupljaju nektar. Cvijeće daju dovoljnu količinu biljnog nektara, polena i meda okreće smeđa sa crvenim nijansama. Ona se razlikuje od drugih ne samo po boji, ali i ugodan miris, okus. To se pokazalo u heljde meda veći izbor minerala u odnosu na druge sorte. Ovaj med je idealan za liječenje:

Beriberi.
Hronični gastritis.
Hipertenzije.

To je posebno korisno za osobe sa visokom kiselosti želuca. Preporučuje se da se koristi u hemoragijski moždani udar. Također, nutricionisti vjeruju da je ovaj proizvod pčela čisti krv od toksičnih i radioaktivnih materija.

Heljda u ishrani

U odnosu na ostale žitarice ugljikohidrata u heljda nije toliko, ali oni su već dugo apsorbira u tijelo, tako da osoba osjeća puna. Heljda pripada dijetetski proizvod. Trebalo bi uvijek biti u ishrani onih koji su pretili.

Video: heljde i korisnim svojstvima grechki.mp4

Jeste li zabrinuti zbog žgaravice? Uzmite nekoliko zrna i žvakati ih. Ali prah od heljde griz će brzo zarasti provri, gnojna, akne. Ako redovno jedu heljde, od vas će poboljšati cirkulaciju krvi, će raditi bolje endokrini, nervni i izlučivanje sistema.

Ne možete zaspati dugo? Probudite se i budan cijelu noć? Problem je riješen. Ćete brzo riješi nesanice, ukoliko popunite jastuk heljda žitarica. Žitarice imaju blagotvoran učinak na spavanje - on će imati zdrav i snažan.

Upozorenje! Heljda bi trebalo da bude u ishrani osoba koja pati od vaskularnih i bolesti srca. Krnje veliku količinu kalija, što pomaže u regulaciji krvnog pritiska. Također poboljšava stanje vena hemoroida, to je najbolja prevencija tromboze.
Video: heljde sa kefir

Nemojte zaboraviti da je heljda bogata u rutinu, i ima blagotvoran učinak na organizam, uklanja višak tekućine iz nje.

Patite od anemije? Potreban vam je svaki dan prije obroka jesti 2 žlice brašna od heljde, popij ovo mješavina mlijeka (obavezno zagrijati). A ako imate složen oblik anemije, to je najbolje kupiti heljda med, jesti tri puta dnevno. Dodatno pčelinji proizvod se može koristiti za masažu, ona se aktivno radi na biološki aktivne tačke. Osim meda, može se primijeniti na zahvaćena područja heljde zrna. Kao preventivnu mjeru, pour heljde i hodati na njemu. To će imati pozitivan utjecaj na aktivne tačke na stopalima. Tako da će poboljšati funkcioniranje sistema unutrašnjih organa.

Posebno korisno heljde za ljude u dobi. Ovo je jedan od najboljih načina prevencije ateroskleroze, također putem heljde može brzo ojačati imunološki sistem.

Kako kuhati heljde?

Kako bi se povećala proizvod zadržava sve korisne komponente za vrijeme njegove pripreme, važno je da se poštuju osnovna pravila:

U večernjim satima pour heljde kipuće vode, pokriti s poklopcem i staviti da stoji cijelu noć, tako savršeno pari griz. U jutarnjim satima će biti spremna i sposobna da održi svoje vrijedne imovine.
Da ti kaša pretvorio labav, potrebno je da krnje provri preko srednje topline. Da se ovaj staklo heljde i sipati 400 ml vode. Kada tekućina u potpunosti ne upije, izvadite iz peći heljde i Omotajte topli ručnik.
Da se sačuva ukus heljde pred njom kuhar, treba vam oko 3 minute pržiti, pa sapi će dobiti zlatnu boju. Imajte na umu da je kaša se kuva bez miješajući. To je najbolje da ga kuhati u metalnom kontejneru.

skladištenje heljde

Da bi sačuvali sve vitamine, elemente u tragovima, važno je da se pravilno držati heljde. To je najbolje da odaberete suhom mjestu i čvrsto zatvorenim posudama. Sapi treba koristiti tijekom cijele godine. Ali, heljda brašna treba čuvati u frižideru, tako dugo neće izgubiti svoju svježinu.

Na taj način, vaše zdravlje ovisi o ishrani. Da li će biti puna, nećete imati problema. Heljda - je jedan od glavnih žitarica, koja mora biti u vašoj ishrani. Kaša je koristan i za odrasle i dijete, tako da je prvi put predstavljena u ishrani dece hrane. Možete jesti heljde kašu sa maslacem, mlijeko, ukrasiti, povrće. Neki to vole pecite u pećnici sa sirom, vrlo ukusan i zdrav. Pokušajte heljda u različitim oblicima, kuhar, eksperiment, to je kada ćete se osjećati kao kod 100%. Ostati zdrav!

Udio u društvenim mrežama:

Povezani