Što je fruitarianism? Koristi i štete

Video: korist ili štetu vegetarijanstva

hto takoe fruktarianstvo Fruitarianism odnosi na stroge varijantu vegetarijanstvo jer pruža samo za upotrebu voća. Uprkos činjenici da je zdrava ishrana, ako se pogrešno, mogu izazvati ozbiljne zdravstvene probleme. Na primjer, neprijatna stvar se dogodila glumac Ashton Kutcher, koji je nakon što je u bolnici takva ishrana. Morate shvatiti da kad fruitarianism ne može jesti meso, mliječni proizvodi, povrće i jaja. Dijeta bi trebalo da bude samo voće, iako su neki nutricionisti mogu da uđu u kostima meniju, orašasti plodovi, sjemenke. Koliko su efikasni fruitarianism?

Osnovna pravila metode mršavljenja

Dijeta se temelji na jede samo voće. Možete uključiti ove vrste voća u meniju:

Kiselina - kivi, citrusi, grejp, nar, ananas.
Blago - manga, trešnje, kupine, breskve, jabuke, trešnje.
Sweet - lubenica, banane, dinja, smokve, papaja, grožđe.
Ulje - kokos, masline, avokado.
Sušeno voće - grožđice, šljive, datumima.
Slano Povrće neki botaničari odnose na voće - paradajz, patlidžan, krastavac.

Zanimljivo, neki frutariantsy konzumirati voće koje spadaju u sami tlo. Posebno je važno da se osigura da njihov sastav nije bio drugačiji hemijski aditivi, pesticidi.

Osnovno pravilo fruitarianism - jesti voće u malom iznosu, ali svaka 2 sata. Također, ne smijete zaboraviti da popije oko 2 litre pročišćena voda, koktela, ceđenih sokova.

Prednosti dijeta

Mnogi ljudi postaviti pitanje: Da li fruitarianism odnosi na zdrave ishrane? Ako se držite ga za nekoliko dana, i vaš cilj - čišćenje organizma od toksina, riješi nekoliko kilograma, takva ishrana neće donijeti štetu. Uz pomoć te niži holesterol, normalizuje krvni pritisak, isprazniti vaše tijelo, zasiti sa dovoljnu količinu vitamina. Također voće - ovo je najbolja preventivna agent malignih tumora raznih hroničnih bolesti.

nedostaci fruitarianism

Mnogi nutricionisti protiv mono-dijete, jer je osoba pati od manjka cinka, proteina, željeza, kalcija, može dovesti do osteoporoze, kroničnog umora. Posebno opasni nedostatak vitamina B12, što dovodi do nedostatka željeza anemije. Također, tijelo ne prima esencijalne masne kiseline.

Imajte na umu da u organizmu uz voće prima veliku količinu glukoze, a to dovodi do razvoja dijabetesa. Uzeti u obzir troškove, jednostavno ugljikohidrata - je glavni uzrok udara nivoa glukoze u krvi, kao rezultat toga je nepodnošljiv glad, s kojim je nemoguće da se bori.

Kako da biste dobili osloboditi od nedostataka fruitarianism? Neki nutricionisti preporučuju da prošire svoje izbornika i dodati orasi, mahunarke. Masti mogu nadoknaditi vrijednih omega-3, omega 6. Da biste to uradili, uključiti u svoju ishranu avokado, lanenog ulja.

Opasnost fruitarianism, vegetarijanske i sirovu hranu

Oni koji su zainteresirani za gore navedene vrste moći, vjeruju da su više energičan, potpuno pročistiti vaše tijelo. U stvari, ako pogledate, to nije tako! Čovjek treba određenu količinu hranjivih tvari. Mladi tijelo im je potrebno, ali starenja tijelo bez nekih nutrijenata mogu učiniti. Ako se odlučite na samo voće, najbolje je da se testira periodično.

Žena-vegetarijanac često su u zabludi kad misle da su prestali mjesečno - to je dobro, tako da je tijelo potpuno očišćeno. To je strašna greška! U ovom slučaju, sa medicinskog aspekta, a žena je ozbiljan hormonski poremećaji koji utječu njen reproduktivni sistem. Zatrudne ili roditi bebu bez menstruacije nemoguće.

Medicinske statistike pokazuju da majke-fruktorianok djeca su rođena sa anemijom i teške patologije centralnog nervnog sistema, oni zaostaju u mentalnom i intelektualni razvoj.

Video: Vegetarijanstvo: korist ili štetu?

Dokazao da je vegetarijanac, syroedstvo dovesti do anemije, osteoporoze, bolesti želuca, crijeva, emocionalna nestabilnost. Vrlo često, doktor dobiti Žena u vrlo teškom stanju. Do danas, statistike neutješan: povećan je broj smrtnih slučajeva od anoreksije, moždanog udara (krvni sudovi su krhke mlade djevojke), teške anemije.

Neki nutricionisti zamijeniti životinjskih proteina sa biljnim, ali je važno da shvatite da je to značajno razlikuje, tako da dovodi do ozbiljnih problema sa krvi, kao i mentalnih poremećaja. Kada osoba vraća nakon voće dijeta na normalnu ishranu, telo odbija da apsorbuje vitamin B12, jer umire ćelija.

Naravno, različiti meso prodao do sada. Mnogo niske kvalitete, doziranim hormonima, antibioticima. Ali evo kvaliteta mesa je od suštinskog značaja za tijelo. Ako to radite pravilno kombinovati sa začinskim biljem, povrće, nećete imati problema sa viškom kilograma.

Stoga, prije korištenja voće dijeta, to je najbolje da se konsultuje sa specijalistom. Nemojte zaboraviti da prođe neophodne testove da uče o kontraindikacija. Fruitarianism zabranjeno za vrijeme trudnoće, dojenja, kao i hroničnih bolesti. Imajte na umu da voće dijeta je vrlo često uzrok egzacerbacije kroničnih bolesti, ali i dovodi do ozbiljnih hormonalnih poremećaja. Posebno je opasno dijeta za tinejdžerke, svi čiji ženski organi se formiraju. Ako preterate sa dijetom, može dovesti do neplodnosti u budućnosti. Nije potrebno da bi se do krajnosti, jesti, sportom, šetnje po vazduhu, drži zdravog i aktivnog načina života, onda nećete imati problema s viškom kilograma. Pazi za vaše zdravlje i ostati uvijek u dobroj formi!

Udio u društvenim mrežama:

Povezani