Vumbildingom kod kuće

Video: Webinar "Vumbildingom kod kuće" Kerimov Lyudmila

vumbilding v dom usloviiax Neke žene su sramota za ovu vrstu sporta kao vumbildingom, ali bez uspjeha, ne postoji ništa da se stidi, naprotiv, veoma je važno i korisno da nauče da kontrolišu svoje intimne mišiće. Vumbildingom obučava sve vaginalne mišiće. To se može provesti kod kuće. U tom slučaju, trening uključuje vježbe koje oponaša prirodne akciju žena, a poseban set, koji trebaju treneri, jer nije pogodan za kuću.

Vumbildinga vrijednost za žene

Vagina je mišićna cijev koja završava na grliću materice, ima različite dužine, to ovisi o vrsti šta tijela, visina, dobi žene, i koliko je aktivan način života. Na vanjske ljuske vagine primjenjuje pluralitet elastičnih vlakana, koja se protezala tokom odnosa i rada. Snažan istezanje sprečava mišića sloj, ima kružni i uzdužnih vlakana, na taj način da je odgovoran za sve vagine. Zapamtite, što više obučeni vaginalnih mišića, bolji je nabor. Kada ima se ponavljaju porođaja, vaginalni nabori počinju da se poravnati, zidovi loše protezao i vagine gubi elastičnost. Ako ne trenirati svoje vagine mišiće, oni postaju dryabnye i raspada. Sa 30 godina žena ima efekt starosti, ako ne ostvaruju, mišići gube tonus, masa, i što je najvažnije efikasan. Zato što je toliko važno da trenira vaginalnih mišića.

Koji će vam pomoći u postizanju vumbildingom?

1. Odlično prevencija od mnogih spolno prenosivih bolesti.

2. Isporuke su brzi i manje bolno.

3. Poboljšanje vaginalni orgazam.

4. genitalije punu cirkulaciju, to je samo pozitivan utjecaj na žene fizičko i mentalno zdravlje.

Uz vježbe mišića vagine, moguće je riješiti mnoge probleme koji se javljaju u seksu, kada se planira trudnoća, tokom porođaja, u periodu nakon poroda, kada je potrebno obnoviti tijelo.

Prije rođenja je posebno važno da trenirati svoje mišiće, tako da možete postići maternice elastičnost, zaštititi od fraktura, i što je najvažnije, vaša beba će biti lakše da izađe. Nakon poroda, možete brzo vratiti vagine.

Kako se pripremiti za vumbildinga vježbe kod kuće?

1. Da bi se smanjila opasnost intrauterinog tlaka, morate naučiti kako da se lako izvući anusa, tako snažno da se ne opterećuju ABS i stražnjice.

2. Kada se vježba žena treba jasno da se fokusira na njih, tako da se to ne boli, sve kretanje mora se posmatrati u mozgu, na taj način možete osjetiti svaki mišić.

3. Da bi se postigao pozitivan rezultat, potrebno je da se uključe u sve do 30-40 minuta dnevno.

4. Za nastavu je potrebno kupiti nekoliko simulatori, jaja, koji su napravljeni sa čvrstog materijala - drvo, plastika, itd Takav proizvod prodaje i seks-shop.

vumbildinga vježbe kod kuće

Jednostavne vježbe koje se odvijaju u kući, pomoći će održavati tonus mišića. Mnogo upute na internetu, su poznati Kegel vježbe.

Video: Vježba imbilding, upijanje vode

Da biste u potpunosti razviti mišiće u karlice, samo treba nekoliko tjedana da to učine. Uz efektivni kurs i stalno usavršavanje, možete postići uspjeh ako ste ovog meseca proveli.

1. vježbe disanja, dok je njihova pluća moraju pravilno i potpuno raditi. Potrebno je da legne na leđa, a zatim izvršite dah pomoću trbuha, ali to bi trebao biti samo radi peritoneum.

2. Vježbe za vaginu. Trebalo bi naizmenično napetost i opuštanje, a ova vježba se može izvesti čak i na ulici, iz nje, niko neće primetiti.

3. Okrenite povlačenje klitorisa i anusa.

Video: L. Kerimov vumbildingom kod kuće Free Webinar 2016/02/10

4. efektivno ostvarivanje se podizanje karlice mišića. Da biste to učinili, leži na leđima, potpuno opustite tijelo, podignite karlicu nije vrlo visoka, svi pokreti moraju biti glatke.

5. vježba se izvodi, kao i prethodne, kao, samo kada je potrebno da se zategne mišiće vagine.

6. Ustani, stavite ruke na struku, noge trebaju biti u širini ramena, prsti se razvijaju u pravcu. Polako sjesti, s kolena
rastvoriti u ruci, pokušavaju da se što je moguće niže, zadržavati za 15 sekundi i polako ustane. Ponovite 5 puta.

7. Kombinacijom rade zdjelične mišiće i disanje. Da biste to učinili, prvo disati želudac, tako da privlači anus, onda morate računati do 10, opustite se i to isto sa Clitheroe. Kada su savladali ovu vježbu, možete povećati do 20.

Da se opuste i da se postigne željeni efekat, možete Zăluceni da ostvare svoja partnera:

1. Potrebno je da se sa partnerom u pozi "Diamonds" zagrlila tijela, podići u red, ruku, nogu.

2. partner treba da legnu na pod, a druga je da sjedi na svom karlice. Svrha vježbe - u pokušaju da baci partnera koji je sjedio u ovom ljuljanje pokretu za obavljanje karlicu.

Kako mogu naučiti o nijansama vumbildinga? Škola gejša, nudi samostalno učiti uz pomoć literature i videa, možete preuzeti intimni Naravno gejša.

Dakle, uz pomoć vumbildinga kod kuće može postići zadivljujuće rezultate. Ali najvažnija tokom vežbanja osjetiti mišiće radio. Možete to učiniti čak i kada prirodni procesi, kao što su mokrenje potreba za pauziranje, napeta, a zatim nastavite. Važno je ne oklijevajte, zapamti, to radite samo za vaše zdravlje!

Udio u društvenim mrežama:

Povezani