Prevencija Flatfoot u djece i odraslih

Profilaktika ploskostopiya u detey i vzroslyih Vjerojatno, moguće je nabrojati na prste te djece, i odrasli previše, koji ne bi bio suočen sa ne baš zadovoljan sa dijagnozom "ravna stopala". Ali, bez obzira na ovaj trend, ravne lakše i lakše spriječiti nego liječiti kasnije. Uostalom, prema statistici, starije osobe, teže je da se ispravi određeni defekt ili ukloniti patologije. Osim toga, to se ne odnosi samo na ravne noge.

Ono što je stan?

Ravna stopala - ozbiljna patologija koju karakteriše deformacije stopala. U ortopediji takvih kliničkih slučajeva nisu rijetki. Važno je napomenuti da ako se započne proces degenerativnih uništavanja hrskavice i zglobova stopala, onda je ovo stanje može dovesti do ozbiljnih invaliditeta. Stoga, nije potrebno da se ravna stopala se odnosi na fenomen koji je "vrlo ili prolaze, ili -. Vrijeme će onda ići u bolnicu" Posebno se to odnosi na one roditelje koji su primijetili da je njihovo dijete u hodu stavlja noge iskrivljena.

Stop dijete skloniji razne vrste deformacija i patoloških procesa. Ali, u isto vrijeme, to također može biti lako ispraviti. To je razlog zašto, kada je dijete još malo, moguće je da se ispravi stan ne samo, nego i druge nedostatke. Ako govorimo o porno Flatfoot, stopalo u takvom slučaju je prilično teško dati u bilo korekcije.

To nije moguće u potpunosti procijeniti kući i reći - ako postoji bilo kakva abnormalnost ili ne dijete ili odrasla osoba. Staviti konačnu dijagnozu, potrebno je konsultovati lekara-ortoped. On je, pak, moraju uputiti pacijenta na X-zrake stopala.

Prvi znaci Flatfoot

Prvi zvono, signale da je osoba mora da vidi doktor, pedijatar, je:

Dotrajale cipele sa jednom rukom;
Brzo zamaranje noge nakon šetnje;

Video: Flatfoot Prevencija za djecu i odrasle

Bol u nogama tokom pokreta, kao i nakon duge šetnje;

Umor u nogama do kraja radnog dana;

Pojava jake konvulzije;

A osjećaj težine u donjim ekstremitetima;

Pojava otoka u gležnjeva;

Bol tokom hodanje u štiklama za žene;

Kupovati cipele nekoliko veličina prevelika s obzirom na činjenicu da je stopalo postaje širi postepeno.

Ako vi ili vaše dijete ima barem jedan od znakova, a zatim požurite do zakažite kod doktora-ortoped. Imajte na umu da stan - dovoljno ozbiljno kršenje, što na kraju dovodi do brzog propadanja čitavog lokomotornog sistema.

Video: Vježbe za liječenje i prevenciju Flatfoot

Ono što je najvažnije, plaćaju pješke i hodanje djeteta. Uostalom, kod odraslih Flatfoot se čini logično - ako dijete nije imao vremena da se utvrdi povreda lokomotornog sistema, onda to dovodi do ravnim stopalom odraslih.

Prevencija Flatfoot

Dakle, potrebno je da znate, i što je najvažnije - da shvate da možete spriječiti pojavu Flatfoot! Da biste to učinili, važno je slijediti neke vrlo važna pravila:

Video: Kompleks posebne vježbe za prevenciju Flatfoot

Budite sigurni da hodaju bosi - što više, to bolje;
Ako ne možete, onda bosi na zemlju, trava, šljunka ili borovim iglicama;
Ako vaš profesionalnu djelatnost je povezana sa prebivalištem na nogama, pokušajte svaki sat vremena, barem za 5 minuta da se odmori;
Nemojte zanemariti preventivne posebnim ulošci;
Ako dijete ima ravna stopala, sigurno ćete pokupiti njegovo pravo cipela koje će držati noge čvrsto dovoljno. U isto vrijeme, budite sigurni kako bi bili sigurni da se cipele nisu slomljena i ne leti s nogu djeteta. Peta bi trebao biti dovoljno gusta pozadinu.
Kupuju cipele, koji će biti jedini sa malim tuberkuloze. To će omogućiti stopala za pokret.

Ako izdvojiti samo nekoliko minuta dnevno i raditi gimnastiku za noge, to će spriječiti ravna stopala. Čak i ako ne znate kako to učiniti vježbe, onda ne brini. Uzmi si u prodavnicu sportske opreme poseban jastuk za masažu i hodati na njemu nekoliko minuta dnevno.

Video: Ortopedski Masaža mat zagonetka za djecu vježbe za prevenciju Flatfoot Masaža Mat

Ne zaboravite da pripazi na svoj stav - to je vrlo važno. Uzmite vremena i njihove pažnje, a često i obratiti pažnju na stopala prilikom hodanja. U idealnom slučaju, stopalo treba da se nalaze na jednakoj udaljenosti jedni drugima, i.e. paralelno.

Žene imaju ravna stopala se mogu javiti sa godinama. Razlog za to - nosi pogrešan Tesco i vrlo neugodno cipele. Također promovira stvaranje Flatfoot stalno hodati na petama da je suštinski pogrešno. Stopala je potrebno odmoriti, pa pokušajte da se naizmenično i promjenu cipele u kojima hodate svaki dan.

U nekim periodima ljudskog života, posebno rizik od stana metara visine. Ovo je doba kada dijete čini prvom periodu shagi- prilično aktivnog rasta (adolescencije), a prilikom formiranja puberteta i trudnoće u žena. Također možete uključiti menopauze i starost i žene i muškarci na ovoj listi. Može se zaključiti da je sat koji kako hodaš, šta cipele na habanje, itd Trebaš u bilo kojoj dobi. U ovom slučaju, odrasla osoba treba voditi računa ne samo o sebi već io djetetu - naime, vrijeme da se ojača mišićnog sistema, ligamenata i zglobova.

Set vježbi za sprečavanje Flatfoot

Apsolutno sve vježbe, sprečava stvaranje ravna stopala, što trebate učiniti dok je sjedio. Dakle, prva stvar: potkoljenica pod uglom od 90 stepeni i spustite ruke. Ovo je vaša startnu poziciju. Zatim, 20 puta, a zatim spustite lift prst čarape. Sljedeće vježbe: položaj - iskhodnoe- podizanje i spuštanje peta - 20 puta.

Treći vježba je sljedeće: Spojite stopala, zatim 20 puta njihovu potrebu da raspusti strankama, a zatim ponovno povežite prednjem dijelu stopala. U tom slučaju, u svakom slučaju, ne oslobodi nogu od poda.

Dalje, potrebno je da predstave svoje noge biciklizam. Kako? Fleksije i ekstenzije stopala i istovremeno pokušavaju napraviti kružnim pokretima. Nakon gimnastika može hodati na ravnim, valjanje od pete do pete u roku od 30 minuta.

Udio u društvenim mrežama:

Povezani