Zašto nakon treninga (nat. Tereti) glavobolja?

pochemu posle trenirovki vozn golovnaia bol Često čovjek nakon vježbe ojačane opterećenja, jaka glavobolja. Postoje mnogi razlozi koji mogu dovesti do njega. To je vrlo važno vrijeme da obratite pažnju na njih, možda, neki opterećenja kontraindicirana jer su opasni po život i može učiniti samo štetu.

Bolesti koje uzrokuju glavobolje nakon treninga

1. Visok krvni pritisak. CSF štiti mozak od raznih negativnih uticaja. Ona predstavlja tečnost koja se generira putem vaskularnog pleksusa u komore mozga. Za podršku vitalne funkcije mozga je normalno, potrebno je puno radno vrijeme posao pića. Ako akumulirati veliku količinu tekućine da se poveća pritisak i glavobolju. Često je to posljedica ozljede nastale tijekom fizičkog napora ili hronične bolesti hipertoniinog. Visok krvni pritisak - ovo je prvi znak bolesti vaskularnog sistema, koji se mora tretirati na vrijeme.

2. Zbog arterijskog zida cerebralne krvnih sudova ateroskleroze vene može promijeniti svoj lumen. Kada se ostvare postoje problemi sa moždanih arterija.

3. Zbog suženja sudova vrata pogoršava prehrana u mozgu, tako da se osoba oseća tinitusa, jake glavobolje. Također počinje da se vrti u glavi, smanjen sluh, uznemiren san, problemi sa misao procesima - memorija, pažnja.

4. U slučaju stagnacije tečnosti u kičmene moždine ima glavobolje.

5. Ako osoba ima hronične upale sinusa, glavobolja se formira u frontalnom dijelu.

6. U bolesti u prosjeku, unutrašnjeg uha, također može doći do nelagode u glavu.

Drugi uzroci glavobolje nakon treninga

1. U slučajevima cervikalne mišićnog sistema prenapona glavu.

3. Tolerantan bol može se odlikuje neki sportisti koji su stalno izloženi fizičkom stresu.

4. Ako je osoba uključena u sportu, u isto vrijeme je emotivno prenapregnuti, on je bio zabrinut zbog depresije.

Video: bol u vratu i leđima nakon posla? Vježbe na cervikalne-okovratnik zone

5. glavobolja su pogoršani nakon vježbanja, kada ljudi prestao uzimati lijekove protiv bolova.

6. Ako je osoba zabrinuta neuralgija okcipitalnog živaca, a kada je u obuku moraju nositi posebnu kacigu ili naočale, oni stisnuti u glavu, zbog toga, postoje neprijatne senzacije u glavu.

7. U slučaju istezanja mišića sistema vrat kao ligamenata.

8. Ako zapanjeni zglobova između kralježaka.

9. Nakon ronjenje može dobiti glavobolju jer barotraumas.

10. Kada je glava jako boli kad se sagnuo, navodi se da je osoba sinusitis.

To je vrlo važno, ako uznemirujuće uporni glavobolja nakon intenzivnog vježbanja, neophodno je za potpuni pregled kako bi se utvrdilo uzrok.

Simptomi koji prate glavobolja nakon treninga

1. Osim glavobolje, može biti poremećen svijesti, problemi mentalnog zdravlja javljaju, podvojena ličnost, neadekvatna.

2. jake glavobolje mogu brzo razviti.

3. mučnina, zatim povraćanje, povišena temperatura tijela.

Video: Zašto upale mišića nakon treninga. Kako pomoći?

4. Bol je prošla kao rezultat zarazne bolesti.

5. Osim na čelu bol u vratu i ramenima.

6. Bol je intenzivna i pojavio se prvi put.

Ako su ovi simptomi pratnji glavobolju, potrebno je da se odmah ide u bolnicu, oni mogu ukazati na ozbiljne zdravstvene probleme.

Video: Nakon hiperekstenzija tamne oči i glavobolja: šta da radim?

Tretman glavobolje nakon treninga

1. Popijte protiv bolova - Tsitramon, Analgin, tako da možete u kratkom vremenu kako bi se olakšalo njihovo zdravlje.

2. Opustite se, spavati, jer često glavobolje izazvan iscrpljivao, povećavajući opterećenje ako će san biti zdrav, neprijatne senzacije u glavu odmah smiriti.

4. efikasan način je da se u toploj kupki s morskom soli, valerijana.

6. Nasjeckajte limun pulpe i primijeniti na čelu, nakon ove vrste oblog bol jenjava.

Biljnih čajeva za glavobolje nakon treninga

1. To bi trebao biti u čaši kipuće vode za pripremu kašičice kantariona, naprezanje kroz pola sata.

2. U čašu kipuće vode za pripremu dve kašike majke i maćehe. Insistirati sat i piti.

3. kašika metvice ispustili šolju ključale vode, napitkom do 20 minuta.

Video: Šta je bolje jesti nakon treninga? mišljenje sportista

Svi čajevi imaju antispazmodičkim, sedativ, analgetik efekt, tako da pomogne osloboditi se strahovite bolove u glavi.

Prevencija glavobolje tokom treninga

1. Tokom lekcije morate slijediti dah, kada se armira obuku ni u kom slučaju ne može držati dah.

2. opterećenje treba da bude postepeno. Kada je pokrenut, prvo morate polako, a zatim postupno ubrzati, tako da srce će biti u stanju da se brzo prilagode.

3. Ishrana tokom vježbanja treba biti uravnotežen i potpuna, u ishrani treba da bude jogurt, orasi, jogurt, banane, citrusno voće, tako da možete napuniti vaše energije i spriječiti glavobolje.

4. Kako mogu koristiti više tečnost, voda mora biti pročišćena, negazirane. Ako se ne treba propustiti, može početi smetati jake glavobolje. Prije treninga da popije 200 ml vode, vode može biti pijan nakon samo pola sata kasnije. Vode snižava krvni pritisak, glavobolju, tako da neće biti poremećen.

5. Jačanje mišića sistema vrata, jer to je zato što je često muči grčeve u vaskularni sistem mozga, postoje jake glavobolje.

6. Obratite pažnju na svoj stav, često je zbog nje glavobolje.

Dakle, glavobolju nakon napora donosi puno neugodnosti, ne dozvoljava da osoba potpuno potez aktivno, često posljedica vaskularnih grč, je tipično za ljude koji često pate od migrena imaju vegetativni-vaskularna distonija. U starosti, bol u glavi može biti izazvan različitih bolesti, tako da ti ljudi moraju biti oprezni treninga, pojačana stresa.

Udio u društvenim mrežama:

Povezani