Zašto Numb telad? Uzroci, liječenje

Pochemu nemeyut ikryi nog_Prichinyi lechenie Koliko često se probudite iz onoga što imate u periodu od noćnog odmora oštro skučen nogu? Međutim, neprijatan osećaj, iz koje želite da riješi što je brže moguće. U ovom članku ćemo raspravljati o uzrocima utrnulost telad, kao i pogled na moguće opcije za liječenje ove patologije.

Šta da radim kada skučenim tele na nozi?

Prva stvar koju treba učiniti u tom trenutku, kada imate skučen nogu - je da se smiri i da se zaustavi panika. Potrebno je da legne i horizontalno povucite nogu. Ako se ukočenost i dalje postoji, onda to malo self-masaža. Nakon manipulacije podataka za 5 minuta (maksimalno) ukočenost telad mora proći. Ako se osjetljivost nije obnovljena, onda morate tražiti uzrok ove pojave. Posebno obratite pažnju na neophodno je njihovo zdravlje, ako je ukočenost teladi često ponavlja (nekoliko puta tjedno).

Ako utrnulost telad smeta 2-3 puta tjedno, to je dobar razlog za odlazak kod doktora.

Utrnulost teladi - odbrambeni mehanizam

Naravno, na internetu možete pronaći dugu listu razloga zbog kojih može doći do telad ukočenost. Ali, kao i uvijek, ako se uporede svoje fiziološkom stanju i svih ovih razloga, onda ćete naći malo toga zajedničkog. Stoga, u takvim kliničkim događaja - utrnulost teladi - morate razumjeti poena.

Doktori kažu da je spontano grčeve u tele može biti neka vrsta odbrambenog mehanizma. Šta to znači? Pokušaj da shvatiš.

Dakle, daju prilično jednostavan primjer, koji će biti razumljivi svima.

Ideš u teretanu sa jasnom postavka ono što se sada vodi kroz stazu 20 kilometara, tako i nakon toga će se učitava na druge simulatora. Ali to je bilo to. Vaš mozak ne razumije takav iznenadni opterećenje na kičmu i donjih ekstremiteta. Naravno, u ovom slučaju tijelo počinje da se brani. Kako tijelo može biti zaštićen?

Nedostatak vitamina i minerala

Naša tijela za potpunu i udobno postojanje treba vitamine, elementi u tragovima, što možemo dobiti kroz pravilnu ishranu ili ljekarne vitamina i mineralnih kompleksa. Možda se pitate: - Kako da kontaktirate noge omogućuje utrnulost telad?

Da li će biti nedostatak magnezijuma, natrijuma, kalijuma u krvi, vitamina D, kao rezultat toga dovodi do toga da će se živac impuls provodljivost biti na nuli. Bez ovih neophodnih supstanci ili krvnih sudova ili centralnog nervnog sistema ne može u potpunosti funkcionirati. Dakle, postoje dvije opcije iz ove kliničke situacije:

Obnavljanje kalija nedostatak proizvoda kao što su kajsije, grožđice, orasi, žitarice (zobene pahuljice, itd) - u veliku količinu magnezija koje se nalaze u heljde, soje, kao i cijeli žitarica.
Multivitamine koji sadrže vitamine i minerale. Možete ih kupiti u apoteci.

Utrnulost teladi pati svaka druga trudnica na svijetu.

loša cirkulacija

Utrnulost telad može biti zbog problema sa krvotokom u mišićima nogu. Šta to znači i kako znate da ste prekršili cirkulaciju? Normalno, krv teče u arterije donjih ekstremiteta. Krv čini veliki krug, a zatim igra - srca - kroz vene.

Krv cirkulira kroz vene normalno, neophodno je da se mišići u ljudskom potpuno ugovorene. Kršenje mišićne kontrakcije je pod uticajem takvih negativnih faktora kao što su:

Fizička neaktivnost - sjedeći osoba;
Poodmaklim godinama;
proširenih vena;
Tromboflebitis donjih ekstremiteta.

Video: adenom hipofize; Smanjuje prstima i teladi

Kao rezultat toga - cirkulaciju krvi je poremećen, krv stagnira u donjim ekstremitetima, a sve to dovodi do pojave ove neprijatne pojave kao ukočenost telad ili ljudi to se zove spazam.

Kada trebate ići kod doktora?

Kada trebate ići kod doktora? Ovo pitanje je i muči dovoljno veliki broj ljudi. Pozivajući se na činjenicu da je većina stručnjaci kažu o tome.

Video: utrnulo utrnulo ruke ... noge ... Bubnovsky.

Ako ste barem 2 puta imaju grčeve u nogama nedelju dana, onda je to razlog za upućivanje specijalisti. Naravno, još uvijek možete čekati neko vrijeme, otpis ukočenost donjih ekstremiteta u banalnom umor ili fizičkog stresa. Ali ako je razlog to nije slučaj, onda ti samo gubite vreme u liječenju aktivne i ozbiljnijih problema.

Na to je doktor treba da vidimo? U početku, zakažite sa opšte prakse. Onda, trebali posjetiti specijalista hirurg. Vaš liječnik vas može uputiti na kompletna krvna slika.

Ako zanijemio noge u teretani ....

Profesionalni treneri fitnes klubova u afirmativne tvrdnje da praktično mogu doći svakog posjetitelja u teretanu za 2, 3, 5 ili čak 10 posjeta teretani ukočenost u nogama.

U ovom slučaju, preporučuje se da to jednostavno vježbe istezanja. Naravno, poželjno je da ih učiniti prije treninga, a ne u trenutku kada ste suočeni sa ove neprijatne pojave kao ukočenost donjih ekstremiteta.

Za one koji će da se uključe u intenzivnu fizičku aktivnost, preporučuje se da se počne uzimanje mineralnih dodataka i kompleksi koji sadrže kalij i magnezij.

Kako da ublaži grčeve u kući?

Ljudi postoji veliki broj načina za otklanjanje napada. Neki razrješenja grčevi kroz masažu, neko je uvek sa drži pin, koji izdaju mišića eliminirati napada.

Lepšeg pola se preporučuje u slučaju grčeva u nogama, podići ih na zid. I usput, postoje neki zdrav razum. Od kada je pokupio nogu počinje da napusti rezultat stagnacija krvi u nogama. Poželjno je da se u tom položaju za najmanje 15-20 minuta.

Udio u društvenim mrežama:

Povezani