Kako ojačati imunološki sistem da odrasla osoba?

Kak ukrepit immunitet vzroslomu Riječ imuniteta je latinskog porijekla i ako prevesti doslovno, to znači sloboda od nečega, odnosno, virusa, infekcija i drugih patogena koji mogu da napadnu naš organizam.

Kada ljudski imunitet radi normalno, u potpunosti, prirodno je da je telo zdravo i ni u kom komplikovan kompleksne bolesti ili patoloških stanja. Ako odbranu organizma, to jest, imuni sistem - se smanjuje, onda to dovodi do trajnih bolesti.

U ovom članku ćemo pogledati - kako možete ojačati imunološki sistem da odrasla osoba?

Uzroci pada imuniteta

Prije nego što smo naučili - kako ojačati svoj imunološki sistem, potrebno je da se upoznate sa pitanjem zašto je, u stvari, smanjena. Uostalom, u ovom slučaju, povezanog sistema.

Dakle, prvo i verovatno najčešći uzrok smanjene imunosti - je loša kvaliteta hrane konzumira. 21. stoljeća je poznat po tome što su ljudi počeli da se zaboravi o pravilnom uravnoteženu ishranu. Jednostavno zato užinu, brzu hranu?

Ako želite dobar zdrav imuni sistem, i dalje žele da se otarasi većine bolesti, treba obratiti pažnju na svoju ishranu. Dijeta treba popuniti sa svježim povrćem, voće i proizvoda, na pari.

Odustati brze hrane i konzervirane hrane, boje i sintetičke hrane. Koristite ga jednostavno ne donose nikakve.

Drugi razlog - to se leči antibioticima. Ovaj faktor, ne možete prilagoditi, sve dok ne izliječiti osnovne bolesti. Tako pokušati pored liječenja, uzimanje multivitamina kompleksa.

Drugih uzroka pada imuniteta

Između ostalih razloga za pad imuniteta mogu se identifikovati kao što su:

Konstantna živce, stres, emocije;

Fizičke iscrpljenosti - rad na granici snage i mogućnosti;

Mentalna iscrpljenost - česta u školske i studenata prije ispita;

Rezidencija sa lošom pozadinskog zračenja;

disbakterioza;

Kumulativni deficit vitamina i minerala u organizmu;

Nedovoljna količina vremena dodijeljeno za spavanje.

Simptomi niskog imuniteta

Ako imate smanjen imunološki sistem, onda sigurno ćete znati jedan od sljedećih simptoma:

Česte prehlade;
Gljivične infekcije kože;
Pospanost tijekom dana;
Čak i nakon što radite manjim slučajevima bit će brzo umoriti od.
Kršenje gastrointestinalnog trakta.
Alergijske reakcije na koži.

Preporuka - kako za jačanje imuniteta

Za jačanje imunološkog sistema, neophodno je da počnete slijediti neke smjernice. Konkretno, treba da pokuša da normalizuje snu. To jest, da spava u jednom danu najmanje 8 sati.

Video: kako poboljšati imunitet odraslih i djece, žena i muškarac u ruskom i toplo zimi

Drugi - to je za nastavak fizičke aktivnosti. Dobiti sebi članstvo teretanu i početi više kreću. Problem modernog čovjeka je da smo uvijek sjede u uredu, na kompjuter kod kuće, možemo vidjeti istu sliku. Stoga, što više kretati, više će biti zdraviji.

Obavezno je učiniti sve što je moguće da se u potpunosti odustane od negativnog uticaja loše navike - što znači alkoholizma i pušenja. Sve to truje tijelo i dovodi do konstantne bolesti.

Ishrana za imunitet

Početi jesti pravo - uključiti u ishranu svježe voće i povrće, kao i povećati količinu svježeg fermentirani mliječni proizvodi bez boje, aditiva i raznih konzervansa.

Vrlo korisno za tijela ribe i piletine. Ako nemate bolesti probavnog trakta, učinite sebi mnogo različitih smjese voća i povrća.

Ako ne možete napraviti potrebne količine vitamina i minerala iz hrane, onda možete kupiti u apoteci multivitamin kompleks.

VAŽNO! Potrebno je da hitno eliminisati iz svakodnevnoj ishrani gazirana pića, kao i kafa, jak čaj, proizvode, koji su boje. Naškoditi kobasice tijelo i slatkiša.

Folk pravna sredstva za jačanje imuniteta

Možete kod kuće da efikasno povećati vaš imuni sistem, bez oslanjanja na droge. U nastavku su vrlo lagan i jednostavan recepte poboljšanje imuniteta narodnih lijekova.

Prva - pripremiti limun-med mješavina, koji ne samo da eliminira prehlade, ali i jača imunitet.

Za pripremu mješavina meda limuna med vam je potrebno (200 ml) - Obavezno i prirodne tečnosti. Također, ovdje vam je potrebno dodati 3 limuna, mljeveno i 3 glave češnjaka. Limuna rasturati direktno sa kožom, češnjak i birao.

Video: Kako ojačati imunitet?

Smjesa dobro izmiješati i uzima svaki dan za 2 kašike Tokom tretmana oko 2 tjedna, ali ga možete proširiti tako želje.

Korisni mješavina djece i žena tijekom trudnoće

Poznato je da je kod žena za vrijeme trudnoće imuni sistem je smanjena mnogo više od običnih ljudi. Isto važi i za malu djecu. Stoga, za jačanje imunološkog sistema, morat ćete pripremiti posebnu mješavinu.

Za pripremu mješavina trebat će vam: jedan šolja oraha, jedan kup bez koštica grožđica, 2 limuna (ili bolje rečeno kore limuna), 0,5 šolje badema, 5 kašika šećer, 0,5 čaše vode.

Za početak miss orasima i grožđicama i limuna kroz mašinu za mlevenje mesa. Sada je potrebno da se kuhati šećerni sirup. Da biste to učinili, postavite posudu u šećer i vodu i dovesti do ključanja (vrijeme - 15 minuta). Nakon pour ovaj sirup, mješavinu oraha i grožđica i ostavili u rezervoaru, koji će biti ugodan za korištenje. Smeša je uzeti u 3 žlice

Tinktura od oraha granata

Orasi su odličan vitamina i tonik. Za pripremu tinkture mora uzeti orah ljuske (matice od oko 20) i napunite ih votkom tečnost u potpunosti pokrivaju matice. Insistirati oraha tinktura potrebu 3 tjedna, a zatim uzeti nakon obroka.

Udio u društvenim mrežama:

Povezani